“我们的目标是活到一百岁！”成立于2003年的长宁区“绿一健康自我管理小组”现有53名正式成员，他们的平均年龄为65岁，其中最高的已经92岁了。

　　这支小组里80%的成员有慢性病，但是他们却感觉自己的身体一天比一天好：听医生讲健康知识，下课后自发学习讨论；控盐控油，适量运动，还发明拍打操和手指操在居民中推广；举行跳舞、健康竞赛等各种活动，并成立志愿小组帮助他人养成健康的生活习惯……
 

 

　　健康自我管理小组的产生源于上海开展建设健康城市行动中非常重要的社会动员机制——群众参与，只有群众的自觉参与才能要工作有效地、持续性发展，而群众的参与需要有驱动力，最好的驱动力是那些能解决影响他们日常生活困难和问题的机会。

　　《上海市建设健康城市2006年-2008年行动计划》将“人人知道自己的血压”列为“五个人人”、“健康市民行动”重点推进活动之一。上海通过“人人知道自己血压”的实施，2006年-2008年高血压的知晓率分别为77.31%、86.80%和86.76%。面对大量的高血压患者，仅依靠医务人员来管理居民的血压显然是行不通的。如果由居民自我管理，他们又普遍缺乏自我管理所需的基本知识和技能。

　　据了解，从2007年下半年起，上海市爱卫会办公室启动了“医患合作、患者互助、自我管理”的控制高血压自我管理小组活动，深受市民欢迎，取得显著成效。

　　随之，为满足广大市民要求加入小组活动的需求，2009年起更名为上海市民健康自我管理小组，并列入《上海市建设健康城市行动计划（2009年-2011年）》、（2012－2014年）（2015－2017年）和十年规划中，希望逐步形成预防与控制慢性病的群防群控工作模式。至2015年底，全市累计建有居民健康自我管理小组2.6万个，42万人参与活动，覆盖全市100％居村委。

　　小组活动遵循“基线调查→制订个人计划→核心课程培训→形式多样活动→计划执行交流→效果评估”的模式。小组每年活动次数在10-12次左右，其中6-8次的基本课程的健康生活方式知识学习，还有体会交流、健身和公益活动等。小组的每位组员除了组内学习和活动外，每年还要以健康志愿者的身份在社区参加科普公益活动，成为社区科普健康教育的大使。通过小组组员的“口口相传”和“现身说法”，健康和医学常识，被传播给自己的家人、亲人和邻居。

　　据悉，该项活动目前已经从慢性病预防控制拓展成为面向公众推广健康生活方式的重要渠道和平台，更重要的是，项目提供了一种动员民众，推进社区管理和自治的创新手段和模式，用这样的活动内容推进社区管理和自治，往往可以起到事倍功半的效果。

　　上海市开展的市民健康自管小组项目得到了世界卫生组织(WHO)、国内外专家的高度关注和肯定。在2013年世界卫生日，WHO官方网站特别将上海的健康自我管理小组项目作为成功案例进行专题报道。WHO总干事陈冯富珍女士，把上海经验概括成8个字:群众参与、健康之道。归根结底是一个浅显的道理“健康其实掌握在你自己手中”。