“老年人应该穿白袜子还是黑袜子？”北京大学人民医院糖尿病足治疗中心执行主任徐海林教授的这一个很生活化的提问，吸引大家侧耳倾听。

　　“老年人应该穿白袜子，因为他们的足部皮肤容易受损，特别是糖尿病患者，甚至会发生溃疡，如果穿黑袜子，就不容易发现破溃和渗出。”徐海林如此解释。

　　“反复扭脚，一年超过3次，就应该找医生看看，一个很小的手术就能避免形成关节炎”“骨刺（骨质增生）本身并不会引起疼痛，而是压迫神经或发生炎症后才会疼痛，因此治疗前应查清原因”“老年人穿鞋要厚，但又不能有太大的压迫感”“超5成老人脚变长，近7成老人脚变宽，近4成老人步态异常，‘外八’步态老人更易摔倒，挤脚、磨脚成老人穿鞋最大痛点”……

　　12月28日，在由人民日报社《健康时报》与足力健老人鞋联合主办的第二届中国老人足部健康高峰论坛上，足部专家就老人足健康知识各个方面进行了科普介绍，让大家认识到关爱足部健康要从穿袜穿鞋等生活小细节做起。

　　足健康关系老年整体健康水平

　　此次高峰论坛上，国家相关部门领导，就老人足健康生态圈建设发表了讲话。国家卫健委老龄健康司健康服务处处长齐新杰指出，我国人口老龄化有三大特点：数量大、速度快、任务艰巨。

　　“尽管中国人的寿命长了，但还没有实现真正意义上的健康长寿。”健康中国行动推进委员会专家咨询委员会主任委员、中国工程院院士、原国家卫生部副部长王陇德指出，虽然我们国家的预期寿命增长很快，但健康预期寿命却不高。中国有1.8亿的老人患慢病，失能、半失能的老人4000万，严重拉低了中国老人的整体生活质量，足部健康状况涉及全身多个系统，比如心血管、消化、骨骼、肌肉、内分泌、免疫等，足部健康关系全身健康。

　　“每年有4000万人跌倒，其中，跌倒一半发生在家庭。”国家民政部原副部长陈虹指出，老年人的足部健康关系到每个人，每个人的父母和祖父母，需要引起足够的重视和关注。

　　根据《2018中国老年群体出行与足部健康调研报告》显示，我国大概有89%的老年人有不同程度的足部疾病，其中六成老人不爱出门。脚的问题阻碍中国老人的正常生活。

　　超5成老人脚变长，近7成老人脚变宽

　　“超5成老人脚变长，近7成老人脚变宽，外八’步态老人更易摔倒，挤脚、磨脚成老人穿鞋最大痛点。”在论坛上，健康时报足部科学研究院发布了《2019中国老人足部特征和穿鞋习惯调研报告》，报告指出，老人足后跟最易磨损，大脚趾穿鞋最易疼痛，老人选鞋最看重的是舒适。

　　人老了，脚会变，鞋也要换。事实上，很多老人对自己的脚部变化并不知晓或不在意，还是像年轻时一样穿鞋，从而导致了疼痛等各种不适。

　　“我常给父母洗脚，我发现他们的脚确实变了。”复旦大学附属华山医院副院长、健康时报足部科学研究院专家顾问马昕教授在会上指出，人老了，脚有“四变”——变宽，足趾变形、脂肪垫变薄、脚变干。

　　河北医科大学第三医院足踝外科主任、健康时报足部科学研究院专家顾问张奉琪教授建议，如果穿鞋出现脚肿、脚两边发红、脚底板疼、脚趾头发青四种情况，一定要记得换鞋。

　　中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师、健康时报足部科学研究院专家顾问桑志成教授建议，老人选鞋要把握好两个因素，一是安全，二是舒适。

　　北京大学人民医院糖尿病足治疗中心执行主任、健康时报足部科学研究院专家顾问徐海林教授介绍，糖尿病患者想要安全过冬，要做个足部的神经检查，评估一下脚的状态。

　　山东大学第二医院足踝外科主任、健康时报足部科学研究院专家顾问胡勇教授表示，老人平衡能力和应急反应能力下降，轻巧轻快的鞋子更易崴脚，最好选鞋底硬鞋垫软的鞋子。

　　中国医科大学附属第一医院足踝外科主任、健康时报足部科学研究院专家顾问杨茂伟教授表示，冬天路比较滑，踝关节扭伤的病人较多，穿鞋时，可选择鞋帮高一点的，对踝关节有外在保护。

　　“老年人健康了，我们离健康中国也就更近了！”王陇德表示，针对足部健康，开展预防老年人跌倒等干预和健康指导，鼓励和支持科研机构与高新技术企业深度合作，研发维护老人健康的可穿戴支持技术和设备或将成为未来的方向和趋势。

　　“摸过老人的脚，才能真正为老人做一双好鞋”。足力健老人鞋创始人兼CEO张京康指出，足力健调研收集大量老年人的脚型数据信息，围绕老人的穿鞋痛点和需求，邀请国内权威的足踝专家及中国标准化研究院等专业机构，共同参与产品的创新研发和设计升级。

　　首部互动式足部健康科普书发布

　　脚疼怎么办？怎么散步不伤脚？糖足老人怎么泡脚？……老人对脚的疑惑很多，但当下的健康图书市场却缺少一部关注老人足部健康的科普书籍。为此，人民日报社《健康时报》足部科学研究院联合18位权威医学专家联袂编写了我国首部互动式足部健康科普书《知足常乐——足部健康100问》，并在高峰论坛上举行了新书发布仪式。

　　“这本书将让中国老人更懂脚，更会用脚、护脚、爱脚，帮助老年人走出家门，融入社会，拥有更健康，更幸福的晚年生活。”图书主编、人民日报社健康时报副总编李晨玉表示，该书从萌生想法到成熟历时一年零三个月，是我国足部健康科学普及的一大创举，填补了足部健康图书的空白，更是填补了社会对于老人脚病关注的空白。

　　“我们科普事业、我们的学者、我们的科学家、我们的宣传媒体，这件事情功德无量。”陈虹部长评价，这本书是一个科普性质的书，对于老年人甚至中青年人的足部健康都会起到很好的指导作用。

　　据悉，《知足常乐——足部健康100问》凭借其互动性、普遍性、权威性、场景性等特点入选“中华医学健康科普工程”，获得“国家十三五重点出版物”荣誉。

　　会上还邀请了足部科学研究院的六位专家现场针对大众关心足部健康科普知识进行了解答。陆军军医大学西南医院骨科运动医学中心主任、健康时报足部科学研究院专家顾问唐康来教授介绍，老年人脚病主要分三类：退行性病变、外伤，以及穿鞋引起的不适。其中，超7成老人的足病源自退行性病变。

　　“如果你反复扭脚，一年之内超过三次以上的扭脚，希望你能找医生看一看，别等关节坏了才后悔！”北京同仁医院足踝外科中心主任、中华足踝医学教育学院院长、健康时报足部科学研究院专家顾问张建中教授说，医生做科普宣传工作虽不能直接带来收益，但对大众来说非常有必要。“足有力，身体健，希望我们每一个老人都能够从我们的书本中获益，让百岁人生之路走得更稳健。”