受新型冠状病毒肺炎疫情影响，不少老年人最近感觉很沮丧，陷入一种比较压抑的情绪中。怎样调整心态？2月14日，乌鲁木齐市第四人民医院精神科主治医师、中级心理治疗师买力开木给出了建议。

         据介绍，新冠肺炎疫情发生以来，买力开木接到的老年人咨询问题主要包括两类，一是生活节奏突然改变，有的老年人难以适应，陷入非常压抑的情绪中，导致心情沮丧；二是有人担心甚至怀疑自己感染了新型冠状病毒，所以想听听专家的说法。

         买力开木建议，老年人对于疫情既不能不在乎，也不要过度恐慌，要科学防控，做好自己健康的第一责任人。

         首先，老年人要维持规律健康的生活作息，合理安排饮食，保持适量体育锻炼，同时做好个人防护。正确佩戴口罩，勤洗手，居室常通风。患有慢性病的老年人，要遵从医嘱，按时、规律、规范服药，做好相关疾病的二级预防治疗，感觉身体不适，立刻就医。

         另外，老年人要充实自身生活，转移注意力。在不外出的情况下，可以适度选择家庭娱乐活动，比如和家人做一些小游戏、小运动，和孩子们多接触，通过电话、网络和老朋友们保持联络。还要控制相关信息接收量，不要频繁上网浏览有关疫情的报道，避免不好的事件影响自己的心理。

         有的老年人因为子女奋战在疫情防控一线而担心、焦虑，对于这种情况买力开木表示非常理解，并从专业的角度告诉大家，子女们上岗前都经过新型冠状病毒防护培训，具备一定的专业知识，可以很好地保护自己，“请老年朋友们一定要相信，孩子与组织能做好疫情防控工作。”

         最后，买力开木建议年轻人，如果和父母居住在一起，要多关心他们，照顾他们的情绪，多交流、常互动。如果孩子和父母不住在一起，就常给父母打电话，向他们展示积极健康的一面。