随着年轮增大，很多人都容易届出现骨质疏松这些都是衰老的表现。从古至今，人类就一直在寻找衰老的奥秘，因为只有找到衰老的真正原因，才有可能找到减缓身体器官衰老的方法。
现代医学认为，细胞衰老是人体衰老过程的源头。那么，细胞的活性对人体的各项功能有着怎样的影响?是什么原因导致细胞衰老与活性降低？我们如何在日常生活中采取各种方法激发细胞的活性来延缓衰老呢？
一、细胞活性减弱是衰老之源
细胞是我们生命的基本单元，人体由大约1000万亿个细胞组成，细胞的反应性是人体对有害因子、不良刺激的一种调节能力。充满活性的细胞不仅能及时清除器官组织内凋亡的细胞，延缓人体衰老进程，还能调动生长因子，自动修复受损的器官组织，促进新陈代谢，从而提高人体的防病抗病能力。当细胞的活性降低，组织损伤衰老速度就会加快，出现林林总总的症状；细胞活性如果长期受到抑制，还会形成癌变。世界卫生组织也指出，老年疾病的根源在于细胞损伤、失活，以及组织缺血、缺氧导致的代谢减退。
许多老年病，如高血压、冠心病、糖尿病、癌症、哮喘等内源性疾病的发生和衰老，归根结底是由于细胞的活性减弱，而人体不同部位不同细胞活性减弱的速度与方式不同，又会形成不同部位和类型的衰老。
二、细胞衰老的调节器机制
在正常情况下，有些细胞和组织不断老化、凋亡，由新生的同种细胞和组织补充，始终保持着原有的结构和功能，维持组织器官的完整和稳定。当细胞活性差时，再生能力弱、死亡快，细胞的功能便逐渐减退或丧失；当达到一定程度时，就会导致人体各器官功能减退或丧失，使人产生衰老，杂病丛生。
那么，到底是什么原因令细胞失去活性呢？细胞衰老的根本原因可以归纳为细胞内和细胞外两大因素。
1．细胞内因素：细胞内因素主要是指基因。与人类衰老相关的基因有三大类：第一类称衰老基因，其表达产物是一种抑制素，可抑制遗传基因和蛋白质的正常合成，从而导致衰老；第二类称长寿基因，也是一种抑制素，它可以抑制衰老基因的表达；第三类称调节基因，也称调节衰老因子，可调节衰老基因和长寿基因的功能，从而影响细胞的衰老进程。细胞衰老的快慢、人类寿命的长短一定程度上取决于衰老基因、长寿基因和调节基因这三类基因的相互作用，其中起决定性作用的是调节基因。
2．细胞外因素：由于部分衰老死亡的细胞及其他代谢物不能及时排出体外，在正常细胞外堆积结垢，妨碍了细胞的正常工作，致使其提前衰老死亡。事实上，生命本身具有及时排出代谢物的本能，然而对其中无法降解的毒垢，机体本身就无能为力了，正是这些无法降解的毒垢逐渐增多，才使得人体逐渐衰老。因此，细胞外抗衰老的根本措施不是补，也不是清，而是降解机体本身无法降解的毒垢。
三、如何提高细胞质的活力
科学研究发现，人类的自然寿命是120～175岁，人类抗衰老的潜力十分巨大。只要在日常生活中通过适当的饮食和运动锻炼，就可以逐渐使细胞的活性重新被激活。
1．激活成骨细胞：使用中药骨碎补，古人曾用此药来补肾强骨。现代药理研究发现，骨碎补中所含的骨碎补双氢黄酮苷、骨碎补酸等有效成分，能和骨组织中的激素受体结合，激活成骨细胞，延缓骨衰老过程，维持成骨细胞和破骨细胞的动态平衡，从而有效增强骨密度，升高骨钙、骨磷含量。取骨碎补5克，用200毫升开水浸泡10分钟后，代茶饮用，每周3次，长期坚持效果更佳。
2．激活呼吸道细胞：早晨洗脸时，先将双手洗净，用手捧自来水冲洗鼻腔，然后用拇指、食指上下揉捏鼻梁，每次10分钟。晚上洗脸时，将热水兑至30℃左右，冲洗鼻腔，然后揉捏鼻梁10分钟。通过冷热交替刺激，可以调节呼吸道免疫细胞的反应性，加强气管黏膜上皮的纤毛运动，改善肺泡的分泌功能及肺的通气和换气功能，缓解支气管痉挛。长期坚持可起到延缓呼吸功能衰退和预防哮喘的作用。
3．激活血管内皮细胞：取党参4克、黄芪6克，用开水浸泡代茶饮用，每周3次，连饮两个月。药理学研究发现，党参和黄芪都具有对血压的双向调节作用，即血压高时可以降压，同时又能防止出现血压过分降低。党参中的有效成分党参苷、党参内酯和党参酸可激活血管内皮细胞，纠正其对促血管收缩类物质的过量分泌，逐渐恢复血管收缩与舒张平衡，从而降低血压。黄芪中的黄酮、皂苷类成分可以增加血管顺应性，促进血管平滑肌舒张功能，有助于血压调节机制的恢复。
4．激活脑神经元细胞：取龙眼10枚、大枣5枚、小米100克，先用旺火煮沸后，再用文火煮粥食用。龙眼含有磷脂和胆碱，能激活受抑制的脑神经元细胞，大枣中的环磷酸酯苷是脑神经元代谢的必需成分。龙眼、大枣配伍食用，不仅可促进老年人脑部血管微循环，增强记忆力，预防大脑功能早衰，还能增强老年人脑动脉含氧量，为脑细胞活动提供必需的氧气，增加神经传导，从而有效防止脑萎缩。
5．激活小肠上皮细胞：将艾叶100克、藿香60克、佩兰60克，用布包裹缝成坐垫，每天坐1小时以上，20天更换1次。艾叶、藿香、佩兰性味辛温，所含的挥发油成分可激活小肠绒毛上皮细胞，调节肠道对水液的吸收、代谢能力，逐步|灰复肠道生理状态。而且，药垫中药物的挥发油成分可从皮肤、毛孔、呼吸道等处渗入体内，避免服药对肠道的进一步刺激。
6．食用高纤维食物：可每周食用高纤维食物2～3次。米糠和麦糠中膳食纤维含量最高，它们可以促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。
以上方法可调动体内神经调节、体液调节的反射，使细胞的反应性重新被激活。细胞激活后不仅能及时清除凋亡的细胞和结垢，还能分泌和调动各种生长因子，自动修复受损的器官组织，促进新陈代谢，从而延缓衰老的进程。
（来源：健康指南）
