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  1、合理营养平衡膳食维护健康。即适量的(谷类)主食及豆类;限食(肉蛋奶类)副食类,适量选食有食疗作用的鱼虾类及蔬菜、鲜果、坚果类;慎食油腻厚味,以清淡饮食为...
2020-10-26
  1、防寒。除了日常起居注意防寒保暖以外,要适当减少户外活动,尽可能避免去人多的地方,防止感冒,防止流感病毒的侵袭;出门时戴帽、戴口罩,保持个人卫生和居室空气...
2020-10-21
  1、常误将生理性的年龄所致的睡眠改变(晚上睡眠减少、睡眠浅、早醒、易惊醒等)当成严重失眠,从而担心、紧张和不安,这种焦虑情绪又常常导致或加重真的失眠。 ...
2020-10-14
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