我国已是老龄人口多，老龄化速度快的国家，党和政府高度重视老年人的健康和幸福。党的“十八大”提出“积极应对老龄化”，“广泛开展全民健身运动，促进群众体育全面发展”；新修订的《老年法》把老年人的“生活”、“健康”等例入政府必须改善和保障的条件，并把老体组织开展老体活动纳入法定的内容；全国老体协领导指出：积极应对老龄化的基础是健康老龄化，健康是立身之本，和谐之母，幸福之源；老年体育是应对老龄化，最积极、最便捷、最经济、最有效、最能凝聚人心的“巧”办法。老年体育巧在具有“健身”、“健脑”、“拓宽社交”、“平衡心理”四项功能；具有组织、骨干、场地和活动多模式优势等。本文结合老体实际对老年体育的“功能”和“优势”作出概述：

 

　　(一)健身功能：30年来老体事业的发展，老体健身项目从传统型发展到现代型，包括拳、功、操、舞、球、鼓、棋、牌、钓约30多项。其健身特性是：全身活动，全面锻炼，动静相间，运动适量，动作平缓，人体动作节奏与音乐融合，健身与大自然融合，空气、阳光、水是体育锻炼三大自然因素，常年运动于户外，沐浴和煦阳光，置身绿树丛阴，呼吸新鲜空气，可使肌体获得充足的氧，有助人体新陈代谢，促进人体健康：(1)促进呼吸机能增强，增大肺活量，加深呼吸深度，提高肌体的缺氧耐力；(2)促进消化机能增强，使肠胃蠕动加快，消化分泌增多，增强食欲，提高肌体对各种营养成分的吸收功能；(3)促进人体骨质坚硬，增强骨骼的抗折断、弯曲能力，扩大人体的运动幅度和灵活性；(4)促进人体增加肌肉的机能，增厚肌肉纤维，有效防止肌肉萎缩，(5)促进人体血液循环，提高心脏功能，使心搏快而有力，增加供血量，改进心脏供血不足，缓解心血管疾病，促进人体健康。

　　(二)健脑功能：老年体育的积极用脑必然促进人的中枢神经和生理机能健康，由于老年体育项目的科学性、技艺性、多样性，老年人的参与都有一个初学、熟练、提高和不断思索、钻研用脑过程，这会产生各种信息刺激大脑，增加大脑的信息容量，促使脑功能活动得到加强和锻炼，从而增强脑细胞活力。

　　老年体育经常展示相关项目的规定套路，自编套路，并相互学习交流，有助于培养锻炼大脑的思维能力，创新能力和研究能力，开展研究是高深层次的用脑，有益大幅增强脑细胞活力，减缓脑衰。

　　(三)拓宽社交功能：老年人从在职到退休独处的经历所产生的孤独感，必然萌发好群和社交的需求。老年体育是集体活动，能使参加者自然置身于群体之中，当走出家门，就走向人际交往的广阔天地，当以健身会友，切磋技艺，相互关心、帮助、鼓励时，会深深感到彼此平等相待，心同所好，推心置腹，言有共识，营造健身场上“人间晚情”的和谐氛围；老年体育围绕重大节日、重要庆典举办大型赛事和展示，都是一次朋友大聚会，友谊大联欢，会使人深深感到“时逢赛事节意浓，人逢赛事精神爽”，给人以团聚欢快之感。

　　(四)平衡心理功能：心理平衡是健康的四大“基石”之一，老年体育平衡心理突出的功能是：当参加老年体育比赛，着上运动装时，一种服饰自我心理刺激，会产生舒适大方，精神抖搜，“老来俏”的艺术效应，萌发“我还年轻”的心理；当参与比赛取得好成绩，会使人感到自我青春活力的复现，当获得奖杯、奖牌时，会使人顿觉豪情满怀，心灵变得年轻而潇洒，心理大度而乐观；当为老服务，从事调研，探索出理论成果时，会进一步鼓起勇气，继续发挥作用，“老而无用的心理，就会为再作贡献的勇气所代替，重新燃起生命之火，保持一种“继续向上的精神状态，确保心理健康。

 

　　(一)组织优势：老年体育协会是各级政府批准组建的体育社团，负有组织、引导、服务老年人健身的职能，对提高老年人的健康水平，实现健康老龄化，负有重大责任。老体协依照《章程》，对应各级行政机构，从上到基层社区、行政村建立老体组织，面向全体老年人开展体育健身活动，这是最大的组织优势，特别是省委23号文件贯彻以来，各级老体组织加强“六有”建设，老体组织的作用进一步发挥，老体组织网络建设速度加快，自贡市已于去年底100%完成各级组织建设，老体组织为提高老年人健康素质服务的职能优势已明显展现出来。

　　(二)骨干优势：老体活动具有群众性、科学性、技艺性，涉及生理学、心理学、养生学和体育竞赛等学科，需要一大批具有组织、宣传、编排、裁判、教练能力的骨干，带领群众科学健身。自贡市重视老体骨干的培训、选拔，踊现一大批热心、热爱老年体育的骨干，他们树立“追求自己健康快乐、服务他人健康快乐”的理念，积极向老年人群传播健康知识，增强健康意识，掌握健康方法，提高健康水平作贡献，为此，自贡市把大批骨干分别组织到各级项目队中，据初步统计市、区、县、乡镇共组建项目队836个、骨干人员1.088万人，为扩大骨干队伍，每年还举办各级培训班117期培训骨干6400多人，壮大骨干队伍，展现骨干优势；

　　(三)场地优势：场地是老年健身的重要条件，自贡市农村随文化站建设，95个乡镇中，96.8%的乡镇有室外广场，可满足农村老人的健身需求；自贡中心城区建有大小广场106块，总面积5万多平米，分布拳、功、操、舞、鼓、球各项目健身队326队，7791名骨干，带领3.2万多老年人健身，晨练、晚练银发健身的壮观场面，自贡新闻媒体誉为“建设文化自贡的主力军”，各级党、政给以充分的肯定，市委常委宣传部长两次在《自贡市老体工作简报》上批示：感谢自贡老体协所作的贡献！可见场地优势是展现老体工作面貌的重要条件。

　　(四)活动多模式的优势：自贡老体活动的形式，已探索出：广场体育(坝坝舞)、节日体育、庆典体育、运动会体育等多模式、构成以城促乡，城乡互动，普及培训、展示提高，持续不断的活动体系；据记载：市老运会举办八届，举办项目和规模逐届扩大；08年北京奥运、建国60周年、建党90周年、党的“十八大”召开的四项庆典活动，共举办展示79场，展出节目486个，参加人数8738人；八年统计，围绕重大节日，平均每年举办活动53次，参加活动队326队，人数11288人。既营造浓郁的节日氛围，又确保老人寻求健康、快乐、幸福、长寿的需求。

 

　　(一)城市社区“亮点”：自贡高新区方冲社区是02年自贡首家建立的社区老体协，市体育局长、市老体协主席亲临成立大会，社区主任兼协会主席，是省、市的老体骨干。成立10年举办十届社区老运会，社区场地条件发展良好，有健身路径500平米、门球场、网球场、乒乓球馆、老体中心、游泳池、文化长廊、环形健身道等，组建健身队16支，500多人，是自贡健身球操的传播地，社区老体组织先后荣获四川、全国群众体育先进单位称号，国家体育总局、文化部已批准为“国家级体育健身俱乐部”，社区老体活动蓬勃发展，有效提高老人自强、自立、自助的生存能力，社区失能老人比例不到10%。

　　(二)农村行政村的亮点：荣县双古镇白云桥村，党、政重视，村民爱戴的老支书任村老体协主席，热心热爱老体事业，筹款改建一所旧校为村老体中心，组织全村老年人参加健身活动，建立每月一次“展示”活动和“坝坝宴”制度，吸引全村89%的老人以及邻近县的老人慕名加入，成为全县村老体工作的旗帜，引起县长重视老体经验的推广，白云桥村式的老体模式，正在全县扩展。

　　(三)普及新健身项目的亮点：佳木斯快乐舞步操是新推行的健身项目，参加省内江培训后，自贡市及时办班推行，不到四个月时间，现已普及城乡广场，市老体协檀木林体育场健身站，依靠骨干组织推行，由开局的一、二百人，迅速增加到1200多人，自贡电视台播送壮观的健身场面。许多老人反映：坚持做操、肩、颈、腰不痛了，头不昏了，觉好睡了。强烈要求继续办，不中断。既反映老人寻求健康、快乐、幸福、长寿的追求，又反映老年体育的功能和优势，直接作用于老年人的身心健康，健康一老人，和谐一家人。

　　(四)老体健身是健康之源：大批老人坚持体育健身，获得生理健康，心理健康，大幅提高生活，生命质量，提高适应高层体育比赛的能力，自贡市第十二届运动会门球赛，是一次层级高、规模大的体育赛事，一部分80以上高龄老人，照常参加比赛，还获得好名次，获单打四名、双打四名、八名的都是80以上老人，其中一支平均年龄82岁的球队，从预赛到决赛10战六胜四负获八名团体奖牌，充分展现高龄老人的健康水平和适应能力。

 

    （来源：四川体育局）