每年进入夏季，尿路结石发病率也随着温度的上升而增加。临床医学证明：人的一生中患尿路结石的机会是5%—10%。尿路结石最为有效的预防措施之一是多喝水，而且，如何喝水大有讲究。

　　一、喝什么水？对于饮料的选择很有讲究。咖啡、红茶、苏打水等有一定问题。红茶中含有大量草酸，为预防草酸钙结石应控制饮用。绿茶，如果泡得太浓，也同样有问题。咖啡促进基础代谢，使尿中尿酸排泄量增加，过量饮用是尿石形成的危险因素，应加以控制。碳酸饮料中含有10%左右的砂糖，如过量摄取可使尿钙排泄增加，尿石易于形成。

　　正确选择是喝白开水、矿泉水，磁化水则更好。研究发现水经磁化后，水中的各种离子所带的电荷会发生变化，形成晶体的倾向性明显降低，可以对结石形成起到预防作用。如果不习惯喝白开水，可以喝淡淡的绿茶，当然最好是第二泡茶。也可加片柠檬，柠檬中的枸橼酸含量丰富，可抑制结石发生。

　　二、喝多少水？所谓的多喝水，是指每日喝水量大于1500毫升，相当于一暖瓶水。如有结石病史，夏令高温下，易丢失体内水分，使尿液浓缩，尿盐析出较多，易形成结石，此时，大量喝水是预防结石的首要方法。

　　三、怎样喝水？多喝水，不是指一次性大量喝水，而是指均匀或定时喝水。尤其是餐后3小时是代谢产物及钙排泄的高峰，更要多饮水保持足够的尿量。睡前喝水很重要，因夜间新陈代谢活跃、尿液淤滞时间长，尿路排出的细胞碎片等形成结石核心的有形成分多，因此，结石主要在夜间形成和长大。如有夜间排尿的习惯，排尿后莫忘适量喝水。早晨起床洗漱后，第一件事是喝一杯水。另一个重要概念是主动喝水。有资料显示，增加5%尿量可以使结石发病率下降86%。

　　因此，夏季要养成主动喝水、勿憋尿、多排尿的习惯。