2011年末，全省各市60周岁及以上老年人口占该市总人口比重前三位的是南通市、苏州市和泰州市，分别为23.82%、21.46%和21.27%。全省各市80周岁及以上老年人口占该市60周岁及以上老年人口比重前三位的是徐州市、南通市和泰州市，分别为15.86%、15.67%和14.99%。
据市老龄办统计，老龄化程度全省最高的南通，人口呈现老龄化、高龄化，如今差不多4个南通人中就有一个老人。作为全国最早进入老龄化城市行列的地区之一，南通先于全国17年、全省4年进入人口老龄化社会，在全国仅次于上海市，老龄化程度位居第二。南通的老年人口以平均3%的增长速度逐年递增，目前，60岁以上的老年人占总人口的23.82%、80周岁及以上老年人口占我市60周岁及以上老年人口的比重为15.86%，全市空巢老人近90万人，占老年人总数的50%以上。
百岁寿星全省第一
最大如东老太太111周岁
据统计，2000年江苏省百岁老人有1198名，2011年末，百岁老人达到4323人，比11年前增加3125人。全省每10万人中有百岁老人5.8人。百岁老人数前3位的是南通市、盐城和徐州市，分别为1025人、533人和499人。
“2011年南通百岁老人比2010年增加257名，每10万人口中百岁老人有13名，达到历史最多。虽然到2012年年底南通的百岁老人减少到933人，但还是全省第一。”市老龄办处长吴爱萍告诉记者，我市女性百岁寿星是男性的两倍，年纪最长的也是女性，为如东县双甸镇的袁桂芳老太太， 1902年7月1日出生；男性最长寿的寿星名叫唐学贵，为如东县新店镇人，1904年3月28日出生。市区最长寿的在港闸区，108岁。
百岁寿星男女有别
长寿之乡长寿不一
“虽然我市各县（市）同为‘长寿之乡’，但是情况也稍有区别。” 市老龄办截至2011年12月31日的统计表明，全市1025名百岁老人中，男百岁以上寿星为341人，女性百岁以上寿星为684人，女性是男性的两倍。全市各县（市）百岁老人最多的为如皋市，总共268名，每10万人中有19名；其次是如东县，总共168名，每10万人中17名；排在第三、第四分别是启东市149人、通州区147人，每10万人中分别为13.5名、 12名；海门市有百岁老人97名，每10万人中有10名；排在后面的是崇川区、港闸区、南通开发区三区，百岁老人总共66名，每10万人中不到8名。
如皋市百岁老人中男性占该市百岁老人总数的约21%；启东市百岁老人中女性仅占该市百岁老人总数的10%。
长寿秘诀各有不同
粗茶淡饭共助长寿
近年来，一些专家学者对如皋近百名长寿老人的长寿秘诀进行了调研，发现虽然各人有各人的长寿方法，但老人都爱吃青菜、韭菜、菠菜；爱吃玉米、荞麦、大米；近8成百岁老人喜欢早晚喝粥，而且喜欢喝粗粮粥。
专家认为，青菜中含有丰富的叶酸，钙和钾等矿物质的含量也很丰富，这些营养物质可以增强机体的抵抗力，是身体健康的卫士。青菜具有活血作用，经常食用可以降低血液黏稠度，有助于保护心脑血管健康。韭菜，民间被称为 “壮阳草”，具有补肾壮阳的功效，大多数老年人阳气虚弱，经常食用有益健康。同时，韭菜中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，对预防老年人便秘有很好的功效。菠菜除了可以养血润燥外，最突出的一个优点就是含有维生素K，可预防骨折。早晨喝粥可以调节脾胃，晚上喝粥补肾效果甚佳。粗杂粮既健脾又利水，有助于预防老人肥胖。
最长寿的袁老太太
长寿经验“自在清净”
本月初，如东县老龄办人员再次看望了南通最长寿的袁桂芳老人。在如东县双甸镇石甸居41组袁桂芳老人的家中，“看破，放下，自在，随缘；真诚，清净，平等，正觉。”这副对联还是和我们去年底采访时一样显眼。这对联就是老人长寿的经验总结，而其中“自在清净”更是精髓。
袁桂芳一直和女儿女婿生活在一起，四世同堂。老人家世代务农，没上过学，虽然姊妹7人，但长寿的只有她一人。老人一生勤劳，与世无争，家人几乎没有看到老人生过气。到90多岁的时候，老人还天天洗菜烧饭，还要坚持下田干活。老人生活很讲究规律，一天三餐从不挑食，吃饭少，吃菜多；喝稀饭多，吃荤菜多，不喜欢吃鱼，喜欢吃猪肉、猪肝；喜欢吃水果，从不吃滋补品。没有事情做时，她就静静的，一派逍遥自在。
（来源：南通网）
