随着气温节节攀升，不少老年人出现了食欲不振等“苦夏”症状。中医认为，要缓解此症，可通过按摩的方法来解决。

　　1.双手重叠，将掌心紧贴上腹部，作顺时针方向的环形按摩1分钟，用力适度，以上腹部有温热感为佳。

　　2.用左手拇指沿右手拇指外侧边缘，向指根方向直推100次。

　　3.将一只手的拇指指尖，按住另一只手的合谷穴，由轻渐重掐压1分钟，双手交替进行。

　　4.右手半握拳，拇指微伸直，将拇指指腹放在中脘穴上，适当用力，揉压1分钟。

　　5.按揉足三里穴、脾俞穴、胃俞穴各30次。

　　6.沿脊柱来回按摩数次，再从颈后开始自上而下捏脊柱两侧的皮肤至尾骨；捏3下将皮肤向上提1下，即三捏一提。交替进行七遍效果明显。