清明节。这是个缅怀故人，寄托哀思的日子。
　　已经计划好本周末，前往墓地为父亲祭扫的市民张先生，发现随着清明节的临近，母亲的情绪越来越差。
　　细心的张先生注意到，虽然父亲已经离开他们三年多了，但母亲却一直没有调整过来。这三年的清明节，为了不让母亲过度伤心，张先生曾一度拒绝母亲和他们一起去祭扫，但每次母亲都坚持一起前往。而回到家，母亲总会一个人在屋里偷偷抹眼泪。
　　张先生母亲的这种情况，并不是个例。徐州市心理学专家刘平分析后称，丧偶老人每逢清明节所产生的心理状态，值得子女们关注。
　　“在另一半去世后的头三年时间，是关键的调整期，走出来了，就能迎接更美好的未来。”
　　刘平的观点，从美国一项针对丧偶老人长达6年的追踪观察中，也能进行佐证。根据该项观察发现，老人丧偶第一年的死亡率高达12%，第二年为7%，第三年为3%，而对照组分别只有1%、3%和2%。这也就是说，丧偶对还活着的另一半来说，头三年是道坎，能否平静度过，还需要子女的体贴和关注。
　　
　　故事
　　
　　1、“他走了，我菜也不买了”
　　今年68岁的刘阿姨，至今仍不相信老伴已经离开她了。
　　在邻居们的印象中，刘阿姨和老伴的感情很好，两人平常都是一起出现在任何一个场合，每次大家看到他们时，老两口总是手牵着手。
　　两年前，刘阿姨的老伴因为肺部的疾病，医治无效后去世了。刘阿姨整个人就像变了似的，原来最爱参加社区各种活动的她，现在也见不到她人影。更多的时候，她会一个人到小区附近的公园静静坐一天。
　　熟悉刘阿姨的人都知道，那个公园是刘阿姨和老伴以前经常去的地方。
　　对于刘阿姨来说，老伴的离去，如同她的天空塌下来一样。从两人结婚以来，老伴一直对她笑呵呵的，从没有发过脾气。更让刘阿姨伤心的是，老伴在世时，都是他去菜市场买菜。现在老伴没了，刘阿姨竟然不知如何去菜市场买菜。
　　母亲的变化，已经被孩子们看在眼里。刘阿姨的儿子孙先生，几次提出要将妈妈接到他家中一起生活。
　　“试了几次，不过妈妈住了几天就会回家。”孙先生不解，刘阿姨则说，“你爸爸还没走，我不在家，没人陪他。”更让孙先生担心的是，母亲的胃口开始变得很差。
　　前不久，孙先生特意带母亲到医院检查了一下身体，显示老人身体都很正常。在检查时，孙先生才第一次知道，母亲晚上经常性的失眠，为了能睡觉，甚至给自己吃过量的安眠药。最初还管用，但吃过几次，安眠药也起不到作用了。
　　意识到问题的严重性后，孙先生找到了心理咨询专家。刘平接待了这对母子，“很多丧偶的老人，都会遇到类似的心里调整期，从案例中，能够发现丧偶的老人，一般会有三年的心理调整期。”刘平表示，这种心理调整期，除了老人自身对生老病死自然规律的认识外，家人和社会的关注，尤为重要。
　　2、“我想活得更好，她也会高兴”
　　在经过几次的接触后，65岁的李老，决定和59岁的张阿姨办理登记手续。这是在经过长达一年的思想斗争后，李老在孩子们的鼓励下，作出的决定。
　　从一家企业退休后，李老返回农村老家，他的老伴也随着他一起回来。
　　根据李老的计划，趁着他和老伴身体还硬朗，准备自己种点地，重归他向往的“田园生活”。
　　这个计划，随着老伴突然得的一场大病而结束。
　　老伴病了，李老为了不影响孩子们的工作，没有让他们到医院照顾，自己承担了所有的照顾工作。在医院里，老伴曾经认真地给李老说过，她如果治不好了，就让老头子再找一个，这样她也走得安心。
　　当时，李老还训斥老伴，并让她安心养病。事实上，李老知道老伴的病是无法看好了。
　　在医院治疗了大半年之后，老伴最终还是走了。
　　对于结婚四十多年的李老来说，他已经完全习惯被老伴照顾的生活。老伴在世时，都是饭碗端上桌子，酒杯斟满酒之后，李老才坐到桌边。晚上的洗脚水，也是老伴给倒好，洗完再把水倒掉。
　　自从老伴离开后，李老就再也没出过家门。他把老伴的遗像放在床头，经常性的自言自语。女儿过来送饭时，几次看到老人将老伴的遗像放在怀中埋头痛哭。
　　知道这样下去，父亲身体肯定会垮掉的子女，开始张罗着给父亲再介绍一个老伴。
　　“这样做，也是完成妈妈的遗愿。”李老的女儿做这些工作时，和弟弟进行了沟通，弟弟完全支持。
　　通过物色，附近社区丧偶的张阿姨成为李老女儿的关注对象。经过了解，张阿姨也愿意和李老接触看。李老最初并不同意女儿张罗这件事，直到女儿哭着跪下来说，“我们已经没了妈妈，不能再没有爸爸”时，才勉强同意。
　　随后一段时间，李老开始和张阿姨进行接触，相同的命运让俩人有了很多话题可谈。张阿姨的勤快朴实吸引了李老。
　　如今，李老正慢慢地从丧偶的悲痛中走出来。他说：“我想活得更好，她也会高兴！”
　　
　　观点
　　
　　1、丧偶老人要学会自己“走出来”
　　“世界卫生组织把丧偶老人定为健康高危人群，因为丧偶对老人的身心健康带来严重的损害，这种损害可分为过度忧伤和孤独无助两个阶段。”刘平说。
　　美国学者曾做过一项研究，发现与同龄有配偶的老人相比，丧偶的老人健康状况要糟糕许多。主要是因为没有了老伴，很少有人提醒他们按时吃饭、吃药，做些有益健康的运动等。
　　在听说了李老的故事后，作为一名心理咨询师，刘平很赞同李老子女所做的一切，更是对李老能够“走出来”的举动而点赞。
　　“老人丧偶后，最初一段时间是很难适应的，所以要度过一个心理调整期。重新开始新生活有多种方式，再婚也是一个不错的选择。”
　　刘平从接触到的案例中分析称，老年人丧偶后，对老伴的感情得不到抒发，会郁积起来，时间长久肯定会产生心理问题。此时就要老人学着能够从悲伤环境中“走出来”。
　　除了寻找新老伴，开启新生活外。坚持自己独过的老人，可以试着培养兴趣爱好，扩大自己的交际圈。
　　在刘平的顾客中，有一位63岁的老爷子，也是老伴去世后，一时想不通导致心理抑郁。刘平对他进行心理疏导时，得知老爷子喜欢书法，只不过原来忙于照顾家庭，根本无暇练习。于是，刘平就建议老人可以重新捡起这个爱好来。
　　过了三个月后，刘平受邀前往老人家做客，发现老人的精神头很好，身边围着一群喜欢书法的老伙计，家里到处挂着书法作品。
　　“老爷子就告诉我，他现在每天上午下午都给自己规定，练上一段时间书法，剩下的时间就和这些书法爱好者一起切磋交流。”刘平认为，对待丧偶老人的心理问题，除了通过药物治疗的同时，辅助心理疏导，让他们明白生老病死是自然规律，慢慢走出伤痛，并让他们“有事可做”。
　　2、子女们应时刻关心老人
　　在沟通中，一些丧偶老人也向刘平敞开了心扉。
　　不少丧偶老人直言，老伴去世后就开始整晚睡不着觉，每次问题严重起来就来开药，但一直处于时好时坏的状态中。很多老人觉得白天很好过，有很多事情可以做，就是晚上空下来特别难熬。
　　“丧偶老人的这段‘空窗期’，其实子女们完全可以进行填补。”刘平表示，在慰藉丧偶老人心理时，子女承担的角色十分重要。
　　采访中，不少市民也对此表达了自己的观点。
　　市民王先生介绍说，他有个邻居阿姨，老伴去世的早，阿姨伤心过度整天在家不出门。由于王先生的母亲和这位阿姨关系很好，所以她就经常去给这位阿姨做工作，“我妈就动员她一起参加社区的舞蹈队，后来阿姨参加了舞蹈队，每天和老姐妹们一起练舞蹈，生活就很充实，自然就不那么伤心了。”
　　市民赵先生有自己的亲身感受，他说一年前父亲生病去世，他和妻子就决定请母亲搬来同住。“她每天忙着照料我们一家人的生活，下班后我们也尽量早点回家，跟她一起吃饭、看电视、聊天，假期里的时候还一起出游，母亲的情绪还不错。”
　　同样有着类似感受的市民金女士则表示，她的父亲在母亲去世后，坚持继续出去工作，由于她和兄弟姐妹们的确没人照顾父亲，感觉让他出去工作也是件好事，“事实证明是正确的，父亲重新工作后，脸上再次有了笑容。虽然工资不多，但他有事做了，也不会再胡思乱想了。”对于市民的这些声音，刘平认为都不错。
　　“家中有丧偶老人的子女，一定要让老人感受到大家庭的温暖，让老人搬离老房子一段时间，和子女同住，减少睹物思人的机会。也可以采取其他办法，或者送到养老院，和其他老人一起生活。”刘平表示，无论哪种举措，只要分散老人的注意力，让其平安度过另一半去世后的头三年时间，老人的心理情况就会有明显的好转。