老年人因骨质疏松、骨关节病、肌肉萎缩、生理功能衰退、反应迟钝等，极易发生各种类型骨折，所以，老年人骨折的预防变得越来越重要。但并不是说老人骨折后寿命会缩短，而是因为而老年人本来的健康功能低下、各种代谢机能的衰退使骨折愈合迟缓，另外骨折会加重有些病人原有的疾患，致使老年人骨折后久卧不起。因此，对老人骨折后的防护措施一定要做好，避免加重老人的病情。

　　如何预防老年人骨折的发生呢？

　　1.提高骨密度，防止骨质疏松

　　1)补钙和维生素D

　　2)积极锻炼身体，增加活动量

　　3)女性要适当补充雌激素

　　4)不吸烟、少饮酒、不饮浓茶。

　　2.预防跌倒

　　1)老年人生活环境尽量布局合理，设施要符合老年人的生活习惯

　　2)告诫老年人不要登高取物

　　3)选择适宜的运动方式，如散步、慢跑、跳舞、太极拳等，运动节奏不宜太快、幅度不宜过大，以能耐受为度

　　4)指导老年人正规用药，慎用降压、安眠、降糖等可影响步态的药物

　　5)要利用一切机会对老年患者进行疾病知识宣教，教会患者识别脑部供血不足及低血糖而出现的头晕、乏力等症状及自行处理的方法

　　6)定期体检，及时治疗可能引起摔倒的疾病

　　7)酌情使用手杖。

　　3.注意交通安全

　　但有时候意外发生不可避免，一旦老年人发生骨折，一定要做好相应的护理措施：

　　1.心理护理

　　1)经常关心老人，鼓励老人说出内心想法，有针对性地做好思想工作和指导，减轻老人思想负担

　　2)子女应耐心善待老人，经常看望老人，消除老人孤独感

　　3)根据老人的文化程度，家庭背景等，用通俗易懂的语言给老人讲解疾病有关知识，帮助老人调整心理状态

　　2.饮食护理

　　骨折给老人带来了精神创伤，强迫其卧床休息，活动量减少，会抑制患者的食欲和消化能力，所以初期要给患者进食清淡、易消化的食物以及新鲜的水果、蔬菜，忌食油腻硬食、辛辣刺激的食物；待老人渐趋适应，消化功能恢复，可酌情给予高蛋白、高维生素、高钙且富含纤维素的食物。

　　3.疼痛的护理

　　1)为老人提供一个安静、整洁、舒适，有利于休养的环境

　　2)尽量转移老人注意力，多提供一些能引起患者注意的报刊、杂志、广播、电视节目等，消除患者寂寞感，使其暂时忘记疼痛

　　3)骨折初期先冷敷，减轻局部充血、肿胀，抑制细胞活动，减轻疼痛；急性期过后可局部进行热敷，促进血液循环，减轻炎性水肿，缓解疼痛

　　4)关注患者状态，必要时遵医嘱给予止痛药

　　4.生活护理

　　老年人骨折后自理能力下降，应帮助其保持个人卫生，使患者清洁舒适，促进血液循环，有利于体内废物的排泄，预防感染和并发症的发生。

　　5.预防并发症

　　1)预防心脑血管疾病

　　密切观察患者生命体征变化，积极控制原有疾病，如：血压、血糖控制在安全范围等。

　　2)预防肺部并发症

　　劝导患者戒烟，鼓励患者多咳嗽、咳痰，帮助其翻身扣背，必要时雾化吸入，稀释并促进痰液排出；房间应保持空气清新，定时通风，保持室内温度、湿度适宜。

　　3)压疮的预防和护理

　　骨折老人长期卧床，极易发生压疮，应在老人骨突处垫软枕或海绵垫，每隔2小时帮助其翻身一次，并按摩受压部位，促进血液循环。

　　4)预防泌尿系感染

　　鼓励患者多饮水，多排尿，起到自然冲洗尿道的作用，有尿储留者，给予留置导尿术，及时排出尿液；尿失禁患者，及时更换尿布，温开水清洗外阴部，保持会阴部皮肤清洁干燥。

　　5)预防便秘

　　老年人肠蠕动减慢，长期卧床，活动量减少，都是引起便秘的原因。应适当多食富含纤维的食物，多饮水，按摩腹部，从右下腹行顺时针环形按摩，增加腹肌肌力和胃肠蠕动，有利于排便。

　　6)防止血栓形成

　　由于患肢制动，血流缓慢易形成血栓，应密切观察皮肤温度、颜色、末梢血运等。注意抬高患肢，加强保暖，有利于静脉血液回流。