问题：老年人该如何安全度过疫情？

　　回答专家：窦攀（北京大学第一医院临床营养科副主任营养师，中国营养学会临床营养分会委员，2019年中国营养科学十大传播之星，2018年第四届全民营养周健康形象大使，中国科协“青年托举人才”。）

　　在这次的新型冠状病毒肺炎中，很多重症患者都属于中老年人群。为什么？

　　因为，老年人本身患有多种疾病，全身脏器功能减退，再加上很多老年人平时因为咀嚼和吞咽功能下降，导致本身进食不足，容易在被感染病毒之前就合并消瘦和营养不良。而消瘦和营养不良，本身就会导致免疫功能的下降，导致老年人虚弱、乏力，与青壮年相比，格外经受不起病毒的感染打击。

　　所以，老年人一定要通过合理的营养补充，来适当提高营养储备，尤其是增加肌肉含量，这样才能真正提高他们的免疫力和抵抗力。具体应该怎么做？

　　建议老年人应首先向《中国居民膳食指南》均衡膳食的要求靠拢。

　　但鉴于老年人行动不便，有时难以制作营养全面的食物，同时老年人咀嚼和吞咽功能下降、食欲下降，很难达到每日热量和营养的需求。所以，作为儿女，我们也可以建议他们选择口服营养补充剂，来帮助老年人们比较容易、便捷、安全的进行营养补充。

　　有条件的话，可以帮助父母和老人选择以下的3种营养补充剂：

①口服全营养补充剂；

②复合维生素矿物质补充剂；

③优质蛋白质补充剂；

　　以上这3种营养补充剂，每一种都有很多品牌和规格，可以分别选择一种，搭配使用。当您看到老年人他们原本瘦弱的身体，体重慢慢增加，也就代表他们的免疫力和抵抗力也会得到逐步的改善。

　　但要特别提醒大家，尽管我很提倡大家通过适合各自家庭和经济能力的方式，给老人尽一份孝心，但是并不是让大家开始疯狂的购买保健品，请大家不要盲目地去到网上购买，或者盲信网红推销！上面的这些营养补充剂的选择一定要到规范的医疗机构去购买，在医生和注册营养师指导下使用。切记！