秋季天气转凉，是多种疾病的高发期，老年人也比较容易得病，其中最为提防肠胃、呼吸道以及心脑血管疾病。那么，老年人在入秋以后应该如何防治这些疾病呢？

　　随着年龄的增长，与年轻人相比，老年人的各种机能逐渐衰弱，胃肠消化吸收功能、胃肠蠕动能力也随之下降、减弱，使得食物在胃肠中不易被消化、吸收，未充分消化的食物滞留在肠道，产生一些有害物质，导致胃肠疾病。并且，中老年人对食物的咀嚼能力下降，也使得食物无法充分消化，在肠道中积聚后，容易导致便秘，所以生活中需要讲究饮食。

　　在秋季，应经常提醒老年人少吃多餐，多食用熟软开胃、易消化吸收的食物。生冷的东西要少吃，烹调方法应以炖、煨为主，少凉拌。秋季到了，气候变得干燥，此时的饮食结构也应该调整，润肺生津的东西应该适量多吃，为老年人选择食物时，可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主，比如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药等。多吃粗纤维的食物，如粗粮、薯类、青菜、芹菜等。两餐之间的空余时段，还应适量地吃一些水果，如苹果、香蕉等，以刺激肠道蠕动，帮助消化。有些老人比较节约，常吃剩饭剩菜，事实上这是不可取的。

　　如何预防老慢支、支气管哮喘、肺炎等呼吸道疾病？老年人应该根据天气变化，及时增减衣服，注意防寒保暖。同时，增加户外运动，但运动量不宜太大，不宜激烈，要根据自身身体状态选择适宜的锻炼方式。如散步、打太极拳，利用小区里的健身器材运动等。老年人还应避免前往交通繁忙路段、人群密集场所，以免吸入过量的尘埃，必要时可戴上口罩。

　　随着入秋后天气转凉，老年人的心脑血管疾病也进入了高发期。在大多数中老年人眼中，每天晨练只会有好处，不会有坏处。但对于心脑血管疾病的患者来说，这种观点是不正确的。患者不适合在早上起来之后进行晨练，因为睡眠的时候大多数的神经都是处于抑制状态，如果早上起来快速的去进行运动或者锻炼，可能就会引发更多心脑血管疾病的发生。

　　在饮食方面，心脑血管疾病应该更多选择清淡食物，避免高盐高脂的食物。有高血压高血糖的患者，进入秋冬季节，要记住九字箴言：少油少糖少盐多运动，还要增加对血压、血糖、血脂及体重这些危险因素的检测。比如，主动去门诊测量血压、血糖、血脂及体重等各项指标，必要时调整夏季的用药方案，定期做身体检查，确保控制各项危险因素。

　　总之，健康的生活方式是防治心脑血管疾病的关键，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒和科学用药。如出现心慌气短、四肢麻木、听力视力下降等不良反应，应引起警惕。

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