退休后，65岁的郑老一直帮子女带娃，任劳任怨将大宝、二宝照顾得格外精细。长期操劳因此落下了右肩背部偶尔隐痛、发麻的毛病，想着休息后也能好转，老人便没太在意。哪知近一个月来疼痛加剧，轻微触碰、静止状态都止不住右肩背胀痛。

　　听街坊说轻微撞击树或者墙等硬物，通过外力的拍打能缓解不适。病急之下，郑老每次发病便碰撞、摩擦肩背，从最初的30秒每次，逐渐增长至10分钟都不见效。看着老人被病痛折磨得寝食难安，着急的家人将郑老送到武汉脑科医院·长江航运总医院康复医学科门诊看病。

　　通过触诊并迅速完善肌骨超声等检查，接诊专家邓红卫主任认为，患者是典型的劳累加不当健身引发了胸椎小关节紊乱合并筋膜嵌顿。邓红卫表示，长期高强度劳累易造成人体胸椎关节周围软组织机能紊乱，筋膜组织丧失原有的韧性，肩、背部末梢神经受卡压。时间一长，胸椎活动度便会下降、疼痛加剧，甚至累及肋间神经，影响呼吸等等。

　　“那为什么当初我撞击树或者墙等硬物能缓解疼痛呢？”郑老表示不解。邓红卫告诉他，这系列非常规运动撞击虽能在短时间内加速局部血液循环，刺激局部软组织暂时麻痹神经，营造一种病痛缓解的假象。但若持续、多次刺激则反而会导致皮下组织和筋膜急性损伤，甚至损伤脊髓引发瘫痪等多重风险。

　　考虑老人胸椎疼痛明显，右肩活动受限，且已影响正常生活，邓红卫即刻组织主管治疗师聂书剑，为郑老制定了对症理疗、手法治疗等综合治疗方案。目前，经一周治疗，老人疼痛及活动障碍明显缓解，功能逐步恢复。

　　滚楼梯、撞墙、撞树、吊脖子等各式“花式健身法”火爆网络，邓红卫表示，这些剑走偏锋的健身方式，并不适合所有人，随意尝试不仅不能强身健体，反而还隐藏肌肉损伤、骨折，甚至损害脊髓、瘫痪等重重风险。他建议年龄偏大、且已有明显疼痛及功能受限的人群，不要效仿。老年人日常健身，最好保持缓而慢、多次少量的节奏，在关节能承受的正常活动范围内，以不产生疲累、疼痛等为原则，一旦因活动不当出现疼痛等不适，3至5天仍无法自行缓解的情况下，一定要第一时间就医，明确诊断，积极配合医生对症治疗。